Фото: АР
Сидение приносит вам вред вне зависимости от того, чем вы занимаетесь в остальное время
Американские ученые пришли к выводу, что сидячий образ жизни может привести к неожиданным заболеваниям сердца, ожирению и даже раку, сообщает The Independent.
Как утверждает Алпа Пэтл из Американского общества по борьбе с раком, сидение является одним из самых пассивных действий, оно приносит вам вред вне зависимости от того, чем вы занимаетесь в остальное время. "Можете бегать по часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний", - уточняет доктор Пэтл.
На сегодняшний день Американское общество по борьбе с раком призывает внести соответствующие добавления в рекомендации ведомств здравоохранения.
Согласно результатам 13-летнего наблюдения за 123 тысячами добровольцев, у тех женщин, которые сидели более 6 часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день. Применительно к мужчинам этот показатель составил 18%. Испытуемые не болели раком и сердечными расстройствами, не имели проблем с легкими и инсультов, получали разную физическую нагрузку. Подобные выводы были получены и в ходе других исследований.
"Выясняется, что эффект от сидения независим от прочих факторов риска. Это не значит, что физическая активность и подтянутость не приносят пользы. Но эта польза не имеет отношения к сидению. Например, и курение, и ожирение вредны, но независимы друг от друга: курить вредно как в том случае, если вы страдаете ожирением, так и при нормальном весе", - пояснил профессор Питер Катцмарцык из Центра биомедицинских исследований имени Пеннингтона в городе Батон-Руж.
На данный момент точно не известна причина негативного влияния от длительного сидения. Ученые предполагают, что сидячий образ жизни приводит к весьма основательным изменениям в обмене веществ. "Благодаря офисной работе, автомобилям и сидячим, диванным развлечениям, большинство из нас подолгу сидит. Но есть простейшие способы смягчить самые плохие последствия такого образа жизни, необходимо время от времени вставать из-за стола, потягиваться, в обеденный перерыв совершать прогулки", - подытожили ученые.
Напомним, ранее британские ученые из Королевского колледжа Лондона провели исследование, результаты которого свидетельствуют, что люди, которые большую часть жизни сидят, стареют в среднем на десять лет раньше, чем их более активные ровесники.
По материалам: The Independent, перевод InoPressa