Фото: AP
Занятия фитнесом могут помешать диете
В американском обществе физкультуры объяснили, почему фитнес и другие спортивные тренировки не помогают некоторым людям сбросить вес, а иногда даже способствуют набору лишних килограммов.
Джонатан Росс, представитель американского
общества American Council on Exercise, заявил, что, несмотря на массовое
увлечение физкультурой и фитнесом, проблема лишнего веса среди американцев остается
актуальной.
Случается и такое, что, начиная активные
занятия, люди набирают больше лишних килограммов, чем когда проводили свободное
время перед телевизором.
По мнению экспертов, проблема заключается в
том, что люди переоценивают свои упражнения и прекращают ограничивать себя в
еде. В итоге они начинают есть больше, но занимаются слишком мало, чтобы сжечь
лишние калории.
Например, чтобы "нейтрализовать" бокал сухого
белого вина, требуется 20 минут аэробики, кружка пива требует получаса силовых
упражнений, а чтобы сжечь калории небольшого шоколадного батончика, нужно
бежать в быстром темпе около 30 минут.
Потому специалисты подчеркивают: чтобы начать
сбрасывать вес, необходимо заниматься каждый день и при этом не повышать
калорийность рациона.
Напомним, ранее медики объяснили, почему
некоторые люди не могут похудеть даже на диете.
По материалам: Kedem.ru
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте