UA
 

Диетологи назвали самые полезные напитки при похудении

Текст: ,  18 ноября 2021, 17:24
0
9263
Диетологи назвали самые полезные напитки при похудении
Фото: pixabay.com
Напитки играют важную роль в процессе похудения

Худеющим рекомендуется пить больше воды и чая, а также отказаться от алкоголя, который в силах "уничтожить" результаты диеты и тренировок.

 
Диетологи из США обратили внимание на важность питьевого режима для здоровья и перечислили полезные и вредные напитки при борьбе с лишним весом. Рекомендации специалистов опубликовал сайт Eat This, Not That!.
 
Подчеркивается, что в процессе похудения люди часто сосредоточены исключительно на планировании приемов пищи и разработке идеального режима тренировок. И недооценивают роль употребления разных напитков.
 
Так, специалисты рекомендуют пить побольше воды и чая, и отказаться от алкоголя.
 
Диетолог Бренда Перальта назвала обыкновенную чистую воду основным напитком для людей, стремящихся сбросить лишний вес.
 
"Выпивая много воды, вы обеспечиваете бесперебойную работу всех систем организма. У вас будет лучше работать кишечник и дольше сохраняться чувство сытости", – отметила она.
 
Такого же мнения придерживается и ее коллега Клаудия Хлип. Она напомнила, что достаточное количество жидкости в организме помогает регулировать аппетит и предотвращать приступы голода.
 
Другим важным напитком для похудения Перальта считает чай.
 
"На самом деле не имеет значения, какой именно чай пить, поскольку все они обладают антиоксидантными свойствами и придают воде аромат без каких-либо калорий. Но есть один, который я советую своим клиентам пить больше, и это зеленый чай. Несколько исследований показали, что он ускоряет метаболизм, а это означает, что вы сжигаете больше калорий", – указала эксперт.
 
А одним из главных врагов диеты являются спиртные и сладкие газированные напитки. 
 
"Алкогольные напитки обычно очень калорийны и могут содержать много сахара, от которого худеющим стоит воздержаться в первую очередь", – подчеркнула диетолог Джейн Ковин.
 
Она рекомендует выпивать не более бокала вина в день и напоминает, что отказ от спиртного значительно снижает риск заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы и даже некоторых форм рака.
 
Если выпить все-таки необходимо, то это нельзя делать на голодный желудок. За ужином лучше всего выпивать первую порцию алкоголя через полчаса после начала еды.
 
"В этом случае пища поглотит значительную часть алкоголя, и вы меньше опьянеете", – советует диетолог.
 
Кроме того, Джейн призывает отказаться от сладких алкогольных коктейлей, которые очень калорийны.
 
Ранее диетологи назвали самые вредные привычки худеющих, которые могут помешать им достичь цели.
 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: алкогольздоровьедиетаводанапиткиПохудениелишний весспиртноеполезные советыалкогольные напитки
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua
Читать комментарии
Загрузка...