Фото: pixabay.com
Три упражнения для стройной фигуры
Секрет стройности знаменитостей лежит в ежедневной работе над собой. В частности, в занятиях спортом.
Звездные фитнес-тренеры и инфлюенсеры часто делятся секретами своих стройных фигур, над которыми работают каждый день. Издание BAZAR перечислило перечень самых эффективных упражнений, к которым прибегают знаменитости.
Одним из обязательных занятий в "домашнем" спорте является планка. Ее можно выполнять на прямых руках или на локтях, как в классической, так и в боковой позе. Тренеры утверждают, что это упражнение тренирует мышцы, укрепляет руки и пресс. Начинать планку советуют с кратких интервалов времени.
Укрепить мышечную систему тела поможет и отжимание. Его рекомендуют выполнять тем, кто мечтает об эффектном декольте. Эксперты утверждают, что наиболее эффективным для фигуры будет отжимание от колен.
Также эффективным упражнением для борьбы с лишним весом является приседание. Таким образом можно укрепить бедра и ягодицы. Судя по опыту звезд, результат долго ждать не придется.
На видео бразильская супермодель и экс-"ангел" бренда нижнего белья Victoria’s Secret Изабель Гулар занимается спортом.
Напомним, ранее ученые заявили, что ходьба на цепочкой является эффективной в борьбе слиишним весом.
Украинский продюсер сбросила 22 кг и поделилась секретом похудения
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet