Фото: telegraf.com.ua
После сезона отпусков сложно возвращаться к рабочему ритму
Так называемый "послеотпускной синдром" делает людей раздражительным, подавляется настроение, может повыситься температура.
И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как сделать этот процесс максимально комфортным и не уволиться. Об этом со ссылкой на психолог-психотерапевта Дениса Лавриненко министр сообщила на своей странице в Facebook.
По ее словам, так называемый "послеотпускной синдром" делает людей раздражительным, подавляется настроение, может повыситься температура, обостриться хронические болезни и появиться сонливость, которая является лишь временным сбоем - "попыткой бессознательно продлить себе отдых".
"Согласно исследованиям более 75% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха", - отмечает Супрун.
Министр советует, как вернуться к работе или учебе после отпусков:
-
питайтесь правильно (меньше вредной еды);
-
хорошо поспите (не менее 7-8 часов), просыпайтесь чуть раньше, чтобы собраться без спешки;
-
находите время на дистанцирование от источников стресса;
-
планируйте бездействие;
-
начинайте утро с легкой разминки, откажитесь от использования лифта и авто, ходите пешком по разным маршрутам;
-
по возможности не беритесь сразу за сложные дела или задачи;
-
делайте перерывы в работе каждые 2-3 часа по 10-15 минут;
-
после работы или учебы делайте приятные для себя вечера: прогулки, покупки походы в кино.
Ранее госслужба впервые за пять лет отметила рост занятости.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet