UA
ГлавнаяLifestyleFood&Drinks
 

Эксперт развенчала миф худеющих о "плохих" молочных продуктах

Корреспондент.net, 3 декабря 2019, 11:05
2
2944
Эксперт развенчала миф худеющих о  плохих  молочных продуктах
Фото: U-f
Молочные продукты снижают риск появления диабета 2 типа

Специалист считает, что тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, не стоит отказываться от "молочки".

Нутрициолог, фитнес-тренер Екатерина Медушкина развеяла устойчивый миф худеющих о том, что молочные продукты им вредны и вообще противопоказаны тем, кому уже за 30. Своими пояснениями и рекомендациями специалист поделилась в Instagram.

Эксперт по питанию обратила внимание на то, что "медицинские институты ставят в первые строки именно молочные продукты". По словам Медушкиной, врачи оговаривают, что любые добавки следует применять в случае, если по медицинским показаниям кальций не способен усваиваться из еды.

"Кроме того, врачи предупреждают, что потребление кальция из добавок чревато камнями в почках", - отметила нутрициолог, добавив, что кальций из "молочки", наоборот, снижает риск камней в почках.

По словам специалиста, на сегодня мужчины и женщины потребляют кальция в два раза меньше нормы.

Медушкина отмечает, что, согласно проведенному в 2013 году исследованию, которое было опубликовано в Европейском Журнале Клинической Диетологии, "насыщенная молочными продуктами диета помогает лучше контролировать аппетит во время похудения, увеличивает потерю жировой массы, улучшает композицию тела и снижает риск появления диабета 2 типа".

Напомним, что диетолог предупредила о вреде отказа от сладкого при похудении.

Ранее также сообщалось, какие "диетические" продукты мешают похудению.
 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: диетаздоровое питаниеПохудениеправильное питаниеполезные советыкак похудетьмолочная продукция
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua
Загрузка...

Корреспондент.net в cоцсетях