UA
 

Назван неожиданный фактор набора веса

Текст: ,  22 марта 2021, 10:25
0
9569
Назван неожиданный фактор набора веса
Фото: pixabay.com
Недостаток и переизбыток сна влияют на вес

Появление висцерального жира связано с нарушениями режима сна, причем, как с недосыпанием, так и наоборот.

 
Американские медики выяснили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но и с режимом сна. Об этом сообщила газета Express.
 
Отмечается, что опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон.
 
Во время исследования специалисты выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) у лиц моложе 40 лет.
 
Также восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома – набора состояний, способствующих развитию сердечных заболеваний.
 
Для контроля веса врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.
 
Ранее сообщалось, что употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес.
 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: здоровьесоножирениелишний весполезные советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua
Загрузка...