UA
 

Названы продукты, делающие человека счастливее

Корреспондент.net,  13 февраля 2020, 16:41
2
10110
Названы продукты, делающие человека счастливее
Фото: tehnot.com
Ешьте яйца, шпинат, орехи, бобовые

Эти доступные всем продукты помогают справляться с депрессией, нормализуют сон и дают ощущение счастья.

Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus.de.

Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.

В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

Ранее мы писали, названы продукты, которые вызывают больше всего отравлений.

Напомним, что ученые назвали вызывающие зависимость продукты.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: ученыездоровьепродуктыздоровое питаниеправильное питаниепродукты питания
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Читать комментарии
Загрузка...