UA
 

Диетологи рассказали, как "обуздать" тягу к сладкому

Текст: ,  23 декабря 2021, 16:45
0
4803
Диетологи рассказали, как  обуздать  тягу к сладкому
Фото: pixabay.com
Овсяная каша – лучший вариант для завтрака

Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня.

 
Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому. Об этом сообщил портал Eat This, Not That!
 
Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара.
 
"Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара", – указала Бест.
 
Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки.
 
"Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому", – заявила Лиза.
 
В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.
 
Ранее сообщалось, что худшим вариантом завтрака является еда с высоким содержанием сахара – пончики, блины и кексы.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: здоровьесладостипитаниездоровое питаниеправильное питаниеполезные советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Читать комментарии
Загрузка...